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Summary

I am a physical education teacher at a secondary school. I also work as a personal trainer (since 1996) and fitness speaker/lecturer. I worked at all levels of teaching, from primary to superior in more than ten different organizations. Diego Sacco, Solinca Health and Fitness Clubs, CEFAD, Promofitness, are the main companies I worked with in the fitness industry. I hold a PhD in Sports Psychology from the University of Vigo, Spain, and a MSc in Sports Management from University of Porto, Portugal.

My main interests are sports psychology, coaching, exercise adherence, fitness management and strength training. I speak English, Spanish and Portuguese and I spend some time building websites and blogs on the web. I play sports like soccer, running and swimming supported by some strength training too.

Education

PhD

University of Vigo
Nov 2003Dec 2008

Thesis: Social, physical and personal factors influence in gym members perception.

MSc

University of Porto
19992001

Dissertation

Empiric evaluation of culture, job satisfaction and organizational commitment in a health club chain.

Skills

Physical Education Teacher
Trainer
I trained fitness instructors, fitness managers and sports directors.
Sports Coach
Personal Trainer

Professional Memberships

References

Ad-Hoc Reviewer

Member of Scientific Comitees

  1. IV Congreso Gallego Portugués de Psicología del Deporte y I Encuentro de la SIPD Ibérica. 4 to 5 March 2015. Pontevedra, Spain.
  2. V Congreso de la Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte. 22 to 25 October 2014. San Juan de Puerto Rico, Puerto Rico
  3. III Congresso Galego-Português de Psicologia da Atividade Física e do Desporto. 22 to 23 November. ISMAI. Maia, Portugal.
  4. XIV Jornadas da Sociedade Portuguesa de Psicologia do Desporto: “Psicologia e Desporto – Uma abordagem multidimensional". 22 to 23 November 2013. ISMAI. Maia, Portugal.
  5. IV Congreso de la Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte. 25 to 27 October 2012. São Paulo, Brasil
  6. III Congreso de la Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte. 3 to 5 November 2010. Bogotá, Colombia
  7. II Congreso de la Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte. 3 to 5 November 2010.6 to 8 November 2008. Torrelavega, España.

Thesis Jury

  1. 2014, May 8. Master's Thesis Jury of Carina Correia's Atividade Física, Satisfação com a Vida e Felicidade Geral dos Praticantes de Fitness. ESDRM - Rio Maior.
  2. 2014, March 13. Master's Thesis Jury of Marco Bernardes's Papel da Supervisão na Perceção Sócio-Escolar da Educação Física. Escola Superior de Educação Almeida Garrett.
  3. 2013, December 13. Doctoral Thesis Jury of Ingi Petitemberg Kline'sMotivação para a Prática de Exercício Físico. Observação de Modelos Motivacionais de Adesão em Contexto de Academia e personal Training. UTAD - Vila Real
  4. 2013, July 26. Master's Thesis Jury of Pedro Baptista's Análise Fatorial Confirmatória do Exercise Motivation Inventory-2 (EMI-2) e Validação de Versão Reduzida. ESDRM - Rio Maior.
  5. 2013, July 26. Master's Thesis Jury of Eduardo Luís Ramos's Motivos para a Prática de Exercício. Tradução e Validação do Goal Content for Exercise Questionnaire. ESDRM - Rio Maior.
  6. 2011, March 15. Master's Thesis Jury of Nuno Couto's Adherence and gym motivation. ESDRM - Rio Maior.

Publications/Conference Papers

Journal Papers

  • Dosil, J. & Sena, P. (2008). Cuestionario de percepción del ambiente del gimnasio. Revista de la Federación Española de Asociaciones de Psicología. Vol. 61, Nº. 2, 2008, pp. 189-202.
  • Ribeiro, B., & Sena, P. (1997). Speed performance of elite young soccer players. Coaching and Sport Science Journal, 2(4), 14-18.

Degree Theses

Abstracts

Poster

  • Sena, P. & Dosil, J. (2008, 7th November). Cuestionario de Percepción del Ambiente del Gimnasio (CPAG). Poster session presented at the 2nd Congress of The Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte, Torrelavega, Spain.
  • Sena, P., Ribeiro, B. V. & Santos, L. S. (1997, 30th May). Sprint Performance of Elite Young Soccer Players. Poster session presented at the 44th Annual Meeting of The American College of Sports Medicine, Denver, USA.

Oral

  • Sena, P. (2015, 5th March). Personal Training. Presented at IV Congreso Galego Portugués de Psicología del Deporte - 1º Encuentro de la SIPD Ibérica. Pontevedra, Spain.
  • Sena, P. (2010, 10th July). STRESS e Treino Personalizado: – Ferramentas e Intervenções. Presented at the Symposium Stress at the XI Jornadas de Psicologia do Desporto da Sociedade Portuguesa de Psicologia do Desporto. Maia, Portugal.
  • Sena, P. & Dosil, J. (2009, 19th June). Influence of personal factors, physical and social environment in the perception of fitness centers. Presented at the Symposium Advances in Psychology of Exercise And Health: Assesment Instruments, Programs, and interventions at the12th ISSP World Congress of Sport Psychology. Marrakech, Morocco.
  • Sena, P. & Dosil, J. (2009, 19th June). Gym Environment Perception Questionnaire (GEPQ). Presented at the Symposium Advances in Psychology of Exercise And Health: Assesment Instruments, Programs, and interventions at the12th ISSP World Congress of Sport Psychology. Marrakech, Morocco.
  • Sena, P. & Dosil, J. (2008, 7th November). Influencia dos factores sociais, ambientais e pessoais na percepção dos ginásios. Presented at the 2nd Congress of The Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte, Torrelavega, Spain.
  • Sena, P. (2007, 8th October). Personal training: estratégias de comunicación y retención de alumnos. Presented at Congreso Internacional de Psicología del Deporte y el Ejercicio Físico, Bogotá, Colômbia.
  • Sena, P. (2007, 4th October). Adherencia y abandono de la actividad física. Presented at Congreso Internacional Actividad Física, Bogotá, Colômbia.
  • Sena, P. (2007, 3rd October). Las causas y consecuencias del sedentarismo (Salud mental). Presented at Congreso Internacional Actividad Física, Bogotá, Colômbia.
  • Sena, P. (2004, 6th November). Importância da Psicologia no Futebol. Presented at I Congreso Gallego-Portugués de Psicología de La Actividad Física e Del Deporte, Pontevedra, Spain.

Presentations

  1. Sena, P. (2016, June). Coaching no futebol. International Soccer Championship. Leça da Palmeira - Matosinhos.
  2. Sena, P. (2016, 9th April). Liderança e Retenção de Clientes em Ginásios e Health Clubs. Presentation at 25th Convenção Internacional Promofitness, Matosinhos.
  3. Sena, P. (2016, 9th April). 50 formas de manter os seus clientes de Personal Training. Presentation at 25th Convenção Internacional Promofitness, Matosinhos.
  4. Sena, P. (2016, 9th April). Como criar treinos de musculação práticos, seguros e eficazes. Presentation at 25th Convenção Internacional Promofitness, Matosinhos.
  5. Sena, P. (2015, 25th October). HIT = Resultados = Motivação. Congresso de Treino Funcional da Promofitness, Guifões - Matosinhos.
  6. Sena, P. (2014, 27th April). 10 princípios de aplicação do treino funcional em crianças e jovens. Congresso de Treino Funcional da Promofitness, Guifões - Matosinhos.
  7. Sena, P. (2014, 27th April). Os 10 Melhores Movimentos para Glúteos, Abdominais e Pernas. Presentation at 23rd Convenção Internacional Promofitness, Matosinhos.
  8. Sena, P. (2013, 10th November). High Intensity Training. Presentation at 14ª Convenção Ibérica Promofitness, Póvoa de Varzim.
  9. Sena, P. (2013, 20th April). Como conseguir emprego na indústria do fitness. Presentation at 13º Seminário de Gestão do Desporto. Convenção Internacional Promofitness Sport Zone, Porto.
  10. Sena, P. (2013, 11th November). Musculação: especial mulher. Presentation at 13ª Convenção Ibérica Promofitness. Porto.
  11. Sena, P. (2013, 3 June). Coaching e PNL aplicado ao ao personal training - Presentation at VII Semana da Psicologia do Desporto e Exercício. Núcleo de Estudantes de Psicologia do Desporto e do Exercício da ESDRM, Rio Maior.
  12. Sena, P. (2013, 6 April). A mulher e a musculação. Presentation at Convenção Viseu a Mexer. FFitness. Viseu.
  13. Sena, P. (2013, 6 April). Motivação = resultados. Presentation at Convenção Viseu a Mexer. FFitness. Viseu.
  14. Sena, P. (2012, 19 February). Workshop coaching. Ciclo de workshops AFADEUP. Porto.
  15. Sena, P. (2012, 18 February). Master Class Treino Funcional. Ciclo de workshops AFADEUP. Porto.
  16. Sena, P. (2011, 11th November). Treinos low cost. Presentation at 13ª Convenção Ibérica Promofitness. Porto.
  17. Sena, P. (2010, 17th April). Serviço, pessoas, formação: uma perspectiva de 20 anos de ginásios. Presentation at Convenção Internacional Promofitness Sport Zone, Porto.
  18. Sena, P. & Romero, M (2010, 26th February). The importance of physical activity. Presented at 1st course for optimizing results of gastric banding. Porto, Portugal.
  19. Sena, P. (2010, 23 January). Ciclismo e musculação. Presentation at Seminário de Ciclismo da AC Porto, Penafiel.
  20. Sena, P. (2009, 28 November). Fitness: o negócio. Presentation at 3ºEncontro Norte - AGAP, Leça da Palmeira.
  21. Sena, P. (2009, 18 April). A imagem do ginásios aos olhos dos portugueses. Presentation at Seminário de Gestão de Desporto at Convenção Internacional Promofitness, Maia.
  22. Sena, P. (2009, 25 March). A Psicologia no Treino Personalizado - Presentation at IV Semana da Psicologia do Desporto e Exercício. Núcleo de Estudantes de Psicologia do Desporto e do Exercício da ESDRM, Rio Maior.
  23. Sena, P. (2008, 5 April). 20 ideias para reter os seus sócios. Presentation at Seminário de Gestão de Desporto at Convenção Internacional Promofitness Sportzone, Maia.
  24. Sena, P. (2007, 3 March). Marketing pessoal: estratégias para o sucesso do pt. Presentation at curso Premier PT do Premier Fitness Centers, Porto.
  25. Sena, P. (2006, 2 April). Retenção e abandono dos centros de fitness. Presentation at Convenção Internacional de Fitness Diego Sacco, Lisboa.
  26. Sena, P. (2006, 26 March). Personal Training na sala de musculação: estratégias de atendimento e retenção. Presentation at Convenção Internacional Promofitness Sport Zone, Porto.
  27. Sena, P. (2006, 25 April). Adesão e abandono da actividade física em centros de fitness. Presentation at Convenção Internacional Promofitness Sport Zone, Porto.
  28. Sena, P. (2005, 16 April). O Tempo em Carga Como Medida de Qualidade no Treino Personalizado. Presentation at Convenção Internacional de Fitness Diego Sacco - Expo em Forma, Lisboa.
  29. Sena, P. (2005, 12 March). Práticas Globais da Indústria do Fitness Internacional. Presentation at 14ª Convenção Internacional Promofitness, Porto.
  30. Sena, P. (2005, 5 March). A Musculação Como Forma de Prevenção de Lesões e Aumento do Potencial do Atleta. Presentation at Seminário “Desporto com Patins” organizado pela Associação Desportiva de Penafiel, Penafiel.
  31. Sena, P. (2004, 6 December). Como aumentar a eficácia do treino de musculação. Presentation at 4ª Convenção Ibérica de Fitness, Guimarães.
  32. Sena, P. (2004, 27 April). O Personal Training na Sala de Musculação - O Conceito de "Tempo em Carga". Presentation at 13ª Convenção Internacional Promofitness Reebok, Porto.
  33. Sena, P. (2004, 27 April). A indústria do Fitness. Presentation at 13ª Convenção Internacional Promofitness Reebok, Porto.
  34. Sena, P. (2003, April). A qualidade como estratégia de retenção de clientes. Presentation at 12ª Convenção Internacional Promofitness Reebok do Porto, Porto.
  35. Sena, P. (2002, November). Porque é que os sócios desistem. Presentation at 3ª Convenção Ibérica de Fitness, Braga.
  36. Sena, P. (2002, May). A Internet ao Serviço do Desporto. Presentation at Escola Básica Integrada de Pardilhó, Pardilhó.
  37. Sena, P. (2000). Qualidade de Serviço e Atendimento ao Cliente. Presentation at Soluções Sport Seminar by Soluções Sport, Matosinhos.
  38. Sena, P. (1997). Ergonomia na Escola. Seminário realizado na Escola Secundária da Boa Nova, Leça da Palmeira.

University Lectures

  • Sena, P. (2016, 15 April). Coaching e comunicação nos ginásios. Lecture organized by Escola Superior de Educação de Coimbra, Coimbra.
  • Sena, P. (2014, 14 November). Coaching e PNL na gestão do desporto. Lecture at ISMAI, Maia.
  • Sena, P. (2008, 18 April). A indústria do fitness e os seus equipamentos. Lecture at 10th Master in sports management organized by Universidade do Porto - Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física, Porto.
  • Sena, P. (2007, 18 May). A indústria do fitness e os seus equipamentos. Lecture at 9th Master in sports management organized by Universidade do Porto - Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física, Porto.
  • Sena, P. (2006, 21 April). A indústria do fitness e os seus equipamentos. Lecture at 8th Master in sports management organized by Universidade do Porto - Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física, Porto.
  • Sena, P. (2005, 9 April). Equipamentos para ginásios. Lecture at 7th Master in sports management organized by Universidade do Porto - Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física, Porto.
  • Sena, P. (2004, April). Equipamentos para ginásios. Lecture at 6th Master in sports management organized by Universidade do Porto - Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física, Porto.
  • Sena, P. (2003, April). Equipamentos para ginásios. Lecture at 5th Master in sports management organized by Universidade do Porto - Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física, Porto.

Certified Trainer - Vocational Courses

Instituto do Desporto de Portugal

Programa Nacional de Formação de Dirigentes - Total 36h

Trained adult people in a course named "How to put the club communicating" in 6 different cities.

CEFAD

Strength training courses - Total 340h

Promofitness

Trained adult people in several courses in 6 different cities.

Strength training 523h

Personal Training 840h

Marketing and Sales 158h

Coaching and Communication 25h

Sports Psychology 25h

Other Courses and Workshops

  1. Sena, P. (2010, 6th March). Força para vencer. Workshop at Viseu FFitness Health Club. Viseu, Portugal.
  2. Sena, P. (2009, 25 March). Relação sócio-professores/funcionários como o factor mais importante na adesão aos ginásios. Workshop at IV Semana da Psicologia do Desporto e Exercício. Núcleo de Estudantes de Psicologia do Desporto e do Exercício da ESDRM, Rio Maior.
  3. Sena, P. (2008, 17 May). Ideias para manter os seus clientes: perceber a adesão e o abandono para praticar a retenção. Workshop at Jornada Técnico Científica em Exercício e Saúde, organized by Escola Superior de Desporto de Rio Maior.
  4. Sena, P. (2007, 25 November). Personal training. Workshop at 8ª Convenção Ibérica de Fitness, Guimarães.
  5. Sena, P. (2007, 9 October). Técnicas psicológicas del personal training. Workshop at Congreso Internacional de Psicología del Deporte y el Ejercicio Físico, Bogotá, Colômbia.
  6. Sena, P. & Bomtempo, R. (2006, 4 June). Aumentar a eficácia do treino de musculação. Workshop at Ciclo de Workshops Promofitness, Leça da Palmeira.
  7. Sena, P. (2004, 25 April). Atendimento e relação professor/aluno na sala de musculação. Workshop at Stress-Out Health Club, Vila do Conde.
  8. Sena, P. (2003, 14 June). Como aumentar a eficácia do treino de musculação. Workshop at 2º Ciclo de Workshops da Promofitness, Porto.

Webmaster

In House Training

  • 2016, July, Coaching, Status. Famalicão.
  • 2014, November. Crosstraining. PT Academy. Vila Real.
  • 2013, December. Musculação. Fitness Up. Guimarães.
  • 2012, March. Populações Especiais. FFitness Health Club. Viseu.
  • 2011, May. Foz Health Club. Viana
  • 2011, January. Knock-Out. Aveiro.

Research Interests

Physical activity and health. Human resources, retention and leadership in the fitness industry.

Work History

Physical education teacher

ES João da Silva Correia
Sep 2004Aug 2005

Physical education teacher

Sports coach: futsal

Drama teacher

Civic education teacher

Class director

Physical education teacher

EB 2/3 Dr. José Pereira Tavares
Sep 2003Aug 2004

Physical education teacher

Sports coach: futsal

Civic education teacher

Class director

Physical education teacher

EBI/JI de Pardilhó
Sep 2001Aug 2002

Physical education teacher

Sports coach: futsal

Civic education teacher

Class director

Physical education teacher

ES de Castelo de Paiva
Sep 2000Aug 2001

Physical education teacher

Civic education teacher

Class director

Physical education teacher

ES Almeida Garrett
Sep 1997Aug 1999

Physical education teacher

Sports coach: futsal

Physical education teacher

ES da Boa Nova
Sep 1996Aug 1997

Physical education teacher

Physical education teacher

EB 2/3 Irene Lisboa
Sep 1995Aug 1996

Physical education teacher

Sports coach: volleyball

Sports coordinator

Certifications

Nautilus Certified Trainer

Nautilus Strength Training Systems

Institute for Professional Club Management

International Health Racquet & Sportsclub Association
2000

Event Organizer

Weightlifting

2016

6h Weightlifting workshop with Alexandre Brás

Kettlebells

2016

12h kettlebells seminar with Eduardo Fonseca

Strength and Conditioning Coach

Artur Chaves

National youth road cycling champion 2015 

Personal Trainer

More than 2000 hours with several clients. Oldest client has been training regularly  since 1997.

Gym Director

Ginásio Mega Cultus

2012