Сергей Кононов

  • Харьков Украина
  • +380955353474
  • konon-ov@mail.ru
Сергей Кононов

Персональный тренер

Work History

Work History
Nov 2014 - May 2015

Персональный тренер тренажерного зала

СК "Гедеон"

Обязанности:

- Дежурства в зале

- Первичный инструктаж для новых посетителе тренажерного зала

- Консультирование по питанию для новых посетителе тренажерного зала

- Составление индивидуального плана питания для персональных клиентов

- Составление индивидуального плана тренировок для персональных клиентов

Nov 2013 - Sep 2014

Персональный тренер тренажерного зала

СК "Даниил"

Обязанности:

- Дежурства в зале

- Первичный инструктаж для новых посетителе тренажерного зала

- Консультирование по питанию для новых посетителе тренажерного зала

- Составление индивидуального плана питания для персональных клиентов

- Составление индивидуального плана тренировок для персональных клиентов

Education

Education
Sep 2013 - Nov 2013

Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, международный диплом

Колледж Бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера
  • самостоятельно проводить консультации и персональные тренировки по фитнесу и бодибилдингу для различных категорий занимающихся с учетом пола, возраста, состояния здоровья и типа телосложения
  • овладеть навыками составления рациона питания для различных категорий занимающихся в зависимости от задач тренировочного процесса (набор массы тела, снижение массы тела, поддержание и увеличение работоспособности)
  • уметь комфортно строить долгосрочные взаимоотношения с клиентами, разбираться в различных психологических особенностях клиентов
  • овладеть техникой выполнения специальных упражнений на тренажерах и со свободными весами на различные группы мышц, используя опыт высокопрофессиональных спортсменов
  • овладеть навыками составления различных тренировочных программ (специализированная (раздельная) тренировка, интервальная, интуитивная, функциональная и др.)
  • уметь оценивать эффективность различных тренировочных программ и выявлять причины отсутствия эффективности
  • овладеть методиками увеличения мышечной массы и снижения массы тела с использованием последних достижений науки
  • овладеть навыками оптимизации процессов адаптации и восстановления при занятиях фитнесом
  • уметь составить свой индивидуальный бизнес-план, создать оригинальные предложения при продажах персональных тренировок

Skills

Skills

• Семинар эргогеника питания. Базовый рацион. Сертификат.

  • Рационы питания при тренировке на набор массы тела, снижение массы тела, на силу
  • Создание научно обоснованной структуры базового питания для занимающихся фитнесом после прохождения обучения в школе питания
  • Обучение интегративному подбору средств и методов эргогенической диететики, заключающемуся в оптимальном  выборе биологически активных добавок
  • Определение стратегии питания при выполнении различных видов физических нагрузок, используемых при занятиях фитнесом
  • Чёткая дифференциация основных питательных веществ и биологически активных добавок относительно целей и задач занятий фитнесом
  • Выведение всех необходимых знаний, после прохождение обучения в институте здорового питание, которые нужны для работы
  • Рассмотрение в университете питание, ряда вопросов с практической точки зрения. 

    Руководитель семинара

    Юриков Роман Викторович

    Спортивный биолог
    Специалист по физической культуре и спорту
    Фитнес-эксперт
    Заместитель заведующего кафедрой биохимии и биоэнергетики спорта по научно-исследовательской работе Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК)
    Заведующий лабораторией биоэнергетики спорта Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК)
    Старший преподаватель кафедры биохимии и биоэнергетики спорта Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК)
    Старший преподаватель кафедры физиологии и биохимии Московской государственной академии физической культуры (МГАФК)
    Преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса им. Б. Вейдера
    Консультант Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Федерального медико-биологического агентства России
    Эксперт Издательского Дома журнала «Здоровье»

Семинар эргогеника питания. Нутрицевтики. Сертификат

  • Учебные цели
    • Как выбрать спортивное питание, как правильно смешивать спортивные добавки
    • Научное обоснование применения нутрицевтиков. Выявление основных преимуществ применения нутрицевтиков при создании базового рацион питания
    • Чёткая дифференциация основных типов нутрицевтиков. Подробно будут рассмотрены: препараты, содержащие белки (протеины) определённого типа и их сложные смеси; отдельные аминокислоты и их различные комплексы; препараты, содержащие различные формы углеводов (энергетики); углеводно-минеральные смеси (изотоники); углеводно – белковые смеси (гейнеры); некоторые продукты жирового обмена; витаминно-минеральные комплексы; заменители питания; препараты, содержащие пищевые волокна
    • Биохимическая и эргогеническая характеристика всех типов нутрицевтических продуктов спортивного питания
    • Обучение интегративному подбору нутрицевтиков, в зависимости от задач тренировочной программы
    • Методика подбора нутрицевтиков в зависимости от производителя и способа производства
    • Основные способы и методы применения нутрицевтиков для решения различных задач в фитнесе
    • Способы и рецепты самостоятельного приготовления сложных смесей на основе нуртицевтиков различных типов: углеводно-белковых (гейнеров), сложно-белковых (пролонгированных протеинов), углеводно – минеральных (изотоников) и некоторых других
    • Понятие о базовых принципах совместного использования нутрицевтиков и основных эргогенных средств

Руководитель семинара

Юриков Роман Викторович

Спортивный биолог
Специалист по физической культуре и спорту
Фитнес-эксперт
Заместитель заведующего кафедрой биохимии и биоэнергетики спорта по научно-исследовательской работе Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК)
Заведующий лабораторией биоэнергетики спорта Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК)
Старший преподаватель кафедры биохимии и биоэнергетики спорта Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК)
Старший преподаватель кафедры физиологии и биохимии Московской государственной академии физической культуры (МГАФК)
Преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса им. Б. Вейдера
Консультант Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Федерального медико-биологического агентства России
Эксперт Издательского Дома журнала «Здоровье»

Достижения в пауэрлифтинге. Медаль с дипломом.

Призер Харьковского чемпионата по пауэрлифтингу.